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Programa “Extiende tu Columna”

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Este curso está cerrado actualmente

¡Bienvenidos a “Extiende tu columna”! Un programa diseñado para ayudarte a mejorar la postura y la movilidad de tu columna vertebral. Durante las próximas 5 clases, trabajaremos ejercicios específicos que te ayudarán a estirar y fortalecer los músculos de la espalda, cuello y hombros para lograr una extensión y flexibilidad óptima en la columna vertebral.

Cada clase está diseñada para adaptarse a todas las personas, independientemente de su nivel de experiencia. Si eres principiante, no te preocupes, ya que se proporcionarán variantes para que puedas adaptar los ejercicios a tus necesidades.

Las extensiones nos ayudan a mejorar la postura y la movilidad de la columna vertebral, también ayudan a reducir la tensión en el cuello y los hombros  y ampliar nuestra capacidad respiratoria. Al fortalecer la columna, también fortalecemos nuestra capacidad para estar enraizados en el momento presente, para ser más estables emocionalmente y para tener una mayor confianza en nosotros mismos y en nuestras decisiones.

Únete a nosotros en este viaje para extender tu columna y mejorar tu salud y bienestar en general. ¡Te esperamos!