Los mudras son gestos o posiciones de las manos y los dedos que se utilizan en la práctica del yoga, la meditación y el ayurveda para equilibrar el flujo de energía en el cuerpo y la mente. La palabra “mudra” proviene del sánscrito y significa “gesto” o “sello”.
Hay muchos tipos diferentes de mudras, cada uno con un propósito específico. Algunos mudras se utilizan para equilibrar los elementos en el cuerpo, otros para mejorar la concentración y la memoria, y otros para reducir el estrés y la ansiedad.
Cada mudra se realiza con una combinación específica de posiciones de las manos, los dedos y los brazos, y a menudo se utiliza junto con la respiración y la visualización. La práctica regular de mudras puede ayudar a mejorar la salud física y emocional y a promover la conexión espiritual.