En la tradición del yoga, los nadis son los canales de energía que recorren el cuerpo sutil, que se cree que es una capa energética que subyace al cuerpo físico. Según la teoría del yoga, hay tres nadis principales: Ida, Pingala y Sushumna. Ida y Pingala corren a lo largo de la columna vertebral, mientras que Sushumna corre en el centro, paralelo a la columna vertebral.

Se cree que los nadis transportan la energía vital, o prana, a través del cuerpo. Se dice que el equilibrio y la armonía de los nadis son esenciales para la salud física y mental, y que el yoga y otras prácticas como la meditación pueden ayudar a desbloquear y equilibrar los nadis.

El Sushumna es el canal central que va desde la base de la columna vertebral hasta la corona de la cabeza. Este nadi está asociado con la energía Kundalini, que se cree que se encuentra enroscada en la base de la columna vertebral en el Chakra Muladhara. Cuando esta energía se despierta, sube por el Sushumna hasta la parte superior de la cabeza, donde puede experimentarse la iluminación.

El Ida y el Pingala flanquean al Sushumna, corriendo a lo largo de la columna vertebral. El Ida es el canal lunar, fresco y femenino, que comienza en la fosa nasal izquierda y termina en la parte izquierda del cuerpo. El Pingala es el canal solar, cálido y masculino, que comienza en la fosa nasal derecha y termina en la parte derecha del cuerpo. Estos canales están asociados con la energía pránica, y se dice que una persona tiene más energía pránica en el lado derecho o izquierdo según el flujo de energía en los canales Ida y Pingala.

El equilibrio entre los canales Ida y Pingala es importante para la salud y el bienestar del cuerpo y la mente. La práctica de la respiración alterna (Nadi Shodhana) es una forma de equilibrar estos canales y mejorar la circulación de la energía pránica a través del cuerpo.