Extiende tu Columna

$39,00

Un programa diseñado para ayudarte a mejorar la postura y la movilidad de tu columna vertebral. Durante las próximas 5 clases, trabajaremos ejercicios específicos que te ayudarán a estirar y fortalecer los músculos de la espalda, cuello y hombros para lograr una extensión y flexibilidad óptima en la columna vertebral.

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Descripción

¡Bienvenidos a “Extiende tu columna”!

En este programa de yoga, te invitamos a explorar y experimentar los beneficios transformadores de las extensiones para tu columna vertebral. Ya seas principiante o tengas experiencia previa, te brindaremos variantes y modificaciones para que puedas adaptar los ejercicios según tus necesidades individuales.

Las extensiones son posturas que nos ayudan a mejorar nuestra postura, aumentar la flexibilidad y movilidad de la columna vertebral, y fortalecer los músculos de la espalda. Al estirar y abrir nuestro pecho, liberamos tensiones acumuladas y reducimos el estrés en la zona del cuello y los hombros. Además, las extensiones nos permiten expandir nuestra capacidad respiratoria, lo que nos ayuda a respirar más, y de manera más eficiente.

A medida que practicamos las extensiones, también cultivamos una mayor conciencia corporal y una conexión más profunda con nuestro centro de energía. Esta práctica fortalece nuestra capacidad para estar presentes, promoviendo la calma mental y emocional. A su vez, nos brinda una sensación de estabilidad, confianza y empoderamiento en nuestras vidas cotidianas.

Te invitamos a unirte a nosotros en este emocionante viaje de “Extiende tu columna”, y mejorar tu salud y bienestar en general. ¡Te esperamos!

Nuestras clases no están adaptadas específicamente para mujeres embarazadas. Sin embargo, si estás embarazada y deseas practicar, te invitamos a comunicarte con nosotros a través de yogavaisatya@gmail.com donde podremos darte recomendaciones y opciones más adecuadas para ti. Tu seguridad es nuestra prioridad. ¡Gracias por tu comprensión!